【朝圣甘南 遇见色达七晚八日游】

1. 第1天     全国各地  →  兰州 
2. 第2天     兰州  →  郎木寺镇 
3. 第3天     达仓郎木寺  →  阿坝 
4. 第4天     阿坝  →  色达 
5. 第5天     色达  →  观音桥 
6. 第6天     观音桥  →  唐克/若尔盖 
7. 第7天     唐克/若尔盖  →  扎尕那 
8. 第8天     扎尕那  →  兰州 

第1天 全国各地兰州 

行程概述 兰州集合

第2天 兰州郎木寺镇 

行程概述 兰州—拉卜楞寺—郎木寺镇

第3天 达仓郎木寺阿坝 

行程概述 达仓郎木寺—娘玛寺院—途经阿万仓湿地—莲宝叶则—阿坝

第4天 阿坝色达 

行程概述 阿坝—色达—色达自由活动

第5天 色达观音桥 

行程概述 色达自由活动—观音桥

第6天 观音桥唐克/若尔盖 

行程概述 观音桥—瓦切塔林—九曲黄河第一湾日落—唐克/若尔盖

第7天 唐克/若尔盖扎尕那 

行程概述 唐克/若尔盖—若尔盖大草原—花湖—扎尕那

第8天 扎尕那兰州 

行程概述 扎尕那—腊子口—兰州

费用包含

【住宿】全程7晚住宿，其中扎尕那为当地民宿，兰州升级一晚4钻酒店。【住宿】全程7晚住宿，其中扎尕那为当地民宿，兰州升级一晚4钻酒店。
兰 州：丽呈酒店/华宇宾馆/万寿宫/兰州饭店/金轮宾馆/民航云美旅或同级别；
郎木寺镇：逹吉国际/中苑假日酒店/云居假日或同级；
阿坝：贵宾/霍桑假日/赛尔青海酒店或同级;
色达：红珊瑚曲河/牧心缘酒店或同级别;
观音桥：千年圣地/仑洲仓/绒巴雅舍酒店或同级别;
唐 克：万客来/龙达/王府/德熙酒店或同级别;
扎尕那：海螺/如梦仓/净土民宿/碧富村或同级别；
【交通】全程用车的包车费用（含油费过路费）；具体车型根据人数安排，5座7座9座用车，不接受指定车型。
【景点】所列景点首道大门票：拉卜楞寺，甘肃达仓郎木寺，莲宝叶则，九曲黄河第一湾，花湖（门票+景交），瓦切塔林，扎尕那。
【餐费】全程七个早餐（儿童不含餐）。
【随车服务】不含导游，仅安排中文司机负责行程活动中接待服务（不提供景区/场馆讲解）

费用不含

【大  交  通】全国各地往返兰州大交通，火车或飞机自理；不含接送机，可代订5座车200元/趟，7座车300元/趟。




【大  交  通】全国各地往返兰州大交通，火车或飞机自理；不含接送机，可代订5座车200元/趟，7座车300元/趟。

【景区小交通】阿万仓湿地公园为途径地，门票不含；九曲黄河第一湾扶梯（非必要）；扎尕那景区景交车费用40元/人；娘玛寺（目前不对外开放，如遇门票请自理）；莲宝叶则景交车（下午18:00停运；参考价格：停车场到湖边单程10/人，往返15元/人；停车场到咖啡厅单程20元/人，往返35元/人；咖啡厅到观景台单程10元/人，往返15元/人）；五明佛学院景区观光班车（参考费用：线下约金马草原集散中心48元/人，线上约色达一日游168元/人。如遇政策变化，以现场实际收费为准）。

【用餐餐费】费用包含用餐以外的餐费除外；

关于用餐：

1.我们认为饮食是最能体现当地文化的一部分，更希望团员能在旅途中自己去发掘当地的美食，而不是我们提前为你准备好千篇一律的团餐，这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道。

2.部分目的地可以发掘的美食较少，考虑到每个人不同的饮食习惯，为了尊重每一个队员，我们在大部分的行程中并未包餐。这种情况下，大家可以一起点菜，也可以分开。

【娱乐消费】路程中个人消费（购买零食、特产、与少数民族合影等）；景区内游乐项目。

【其       他】因不可抗因素产生的额外费用。

【个人消费】当地参加的自费项目以及“费用包含”中不包含的其它项目。

【单人房差】行程住宿按照双人间安排，单独团友报名按先后顺序安排同性拼房，如携带异性儿童或需要单住，请补交单房差。

、身高1.2米以下的儿童含半餐、车位费；不占床、不占床不含早、不含景点门票。

2、因人力不可抗拒因素（自然灾害、交通状况、政府行为等）造成行程的费用增加由客人自理，未产生的费用本公司将不退还。我社可以作出行程调整，尽力确保行程的顺利进行。实在导致无法按照约定的计划执行的，因变更而超出的费用由旅游者承担。

3、行程中的车程时间为不堵车情况下的参考时间,不包含景点的游览时间；在景点不减少的情况下，依照客人意见我社有权调整游览的先后次序，投诉以当地接待社旅游意见单为准，请各位游客如实填写，若虚假填写、不填写默认为无接待问题，回程后再行投诉，我社将不予受理。如对我社接待不满意的请在第一时间与我社联系，以便我社协调处理。

【高原旅游注意事项】

对于进入高原地区的人员，应进行全面的体格检查。有下列病患的不宜进入高原：严重心脏病（注意：冠心病，心衰、病窦综合症等病史）；严重肺部疾患（注意：慢阻肺、肺动脉高压、肺心病，严重支气管哮喘病史）；严重肾脏疾患（注意：肾功能不全史）；高血压病2期以上，严重肝病，贫血，有癫痫、抽搐病史者，上述人员不宜进入海拔3500米以上地区；60岁以上客户报名宁需要年轻家属陪同并签署免责协议，65岁及以上客户不接受报名。

1、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。

2、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。注意补充维生素，沿途城镇可买到各种水果（较贵）可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等吃，做到“桌内损失桌外补”。

3、根据自身情况，带足御寒衣物，水壶等，太阳帽，太阳镜和防晒油等以作外出护肤之用。五月气温在3—17度之间，需要准备厚外套及棉毛裤等饱暖衣物。另外此行程沿途经济发展滞后，很多东西，如相机电池等买不到请提前准备。

4、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；一般的县城小医院也可进行治疗，输液、吃药、吸氧等，药品：预防方面可以服用一些中成药，如西洋参、红景天、羚羊感冒片等，西药目前认为比较好的是心痛定，但是有个别人会产生头疼等副作用，应在医生指导下使用。在高原上，解决一些常见症状可以使用：头疼散、芬必得治头疼，维生素B6治恶心、呕吐，如果仍感觉不适就应该和导游联系和上医院治疗。

【人身安全】

受旅游地自然条件限制，景点沿途餐厅的条件与内陆旅游发达地区相比较，无论从软硬件设施或饭菜质量都有一定的差距，且大部分地区口味偏重，喜辛辣，但我们会尽最大努力与餐厅协调，满足不同地区不同游客的需求；地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在来西北旅游时注意休息，调配好时间安排，以充足的体力参加旅游活动。受宗教影响，风俗习惯各异，游览时(如进寺庙)，请谨记地陪宣布有关旅游的注意事项，入乡随俗，最好不要提及有关少数民族的政治问题。

●很多时候在清真餐厅用餐，请尊重穆斯林群众生活习惯及宗教信仰，穆斯林忌食猪、狗、马、骡、等不反刍动物的肉及一切动物的血，不食自死动物。清真寺禁止吸烟饮酒注意衣冠整洁，不可大声喧哗，对于正在作礼拜的信徒不可指手划脚。重视饮水的卫生，严禁在水渠、水池、或涝坝（水塘）中洗衣服，洗脸，洗脚等。

●青藏高原是少数民族较集中的地区，团员尽量不要单独行动，不要擅自离队，不要随意走近牧民帐蓬，小心恶犬伤人。财产安全贵重物品请您随身携带，如钱包、照相机、摄像机、退房前请您仔细检查是否有落下的物品。

【拍摄禁忌】

●在野外拍摄时，谨记安全第一，注意自身身体状况，请大家保管好随身的拍摄器材，谨防丢失。

【出行小贴士】

行程中穿什么衣服：

甘南的气候特点决定了来甘南旅游人士的必备品：5月至11月，增加春秋衣裤（年长及体弱者尚应带上保暖内衣），11月至4月，备好保暖冬装。旅游鞋,太阳帽、太阳镜,—防晒霜（SPF20+）,唇膏（防干裂型）,是一年四季的必备品。

【特别提醒】

1不到西北不知道祖国之大，所以点与点之间都有一段路程，有些地方基础设施配套不完善，旅行必备用品一定要带足。

2已交活动定金的人员，如因突发事情退出，可自行找人顶替，如果找不到人顶替的将扣除全额定金冲抵已产生的订房订车费用。

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