【朝圣甘南遇见色达七晚八日游】|天涯户外

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【朝圣甘南遇见色达七晚八日游】

线路编号：0005721

目的地：

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会员价：￥4080.00 元

非会员价：￥4080.00 元
儿童价：￥2680.00 元
单房差价：￥900.00 元

驴币抵扣：￥40.8元/人

驴币获取和使用说明

活动时间： 06-21（周六）-06-28（周六）	活动类型：深度旅行
集合地：兰州	目的地：兰州市
行程天数： 8天 7晚	已参加： 6人
活动强度：	风景指数

出发日期：

活动日历

《						》
日	一	二	三	四	五	六

客服电话：13903014964 13903014964

儿童标准价：
6周岁以上需占床，价格与成人一样

立即报名

目的地
亮点
行程
费用
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目的地

亮点

活动排期：

2025年4月1日—4月30号每周二、周五

以上排期3680元/人
儿童2480元/人（单房差600元）

2025年5月1日—5月4号天天发团

以上排期4080元/人
儿童2780元/人（单房差700元）

2025年5月5日—5月31号每周二、周五

以上排期3880元/人
儿童2580元/人（单房差700元）

2025年6月1日—6月25号天天发团
以上排期4080元/人
儿童2680元/人（单房差900元）

2025年6月26日—7月6号天天发团
以上排期4380元/人
儿童2780元/人（单房差1100元）

2025年7月7日—8月15号天天发团
以上排期4780元/人
儿童3080元/人（单房差1200元）
（注：儿童价格不占床不含门票）
（以上价格为拼团价格，如需独立成团可单独咨询）

行程

沿途景点

第1天全国各地 → 兰州

第2天兰州 → 郎木寺镇

第3天达仓郎木寺 → 阿坝

第4天阿坝 → 色达

第5天色达 → 观音桥

第6天观音桥 → 唐克/若尔盖

第7天唐克/若尔盖 → 扎尕那

第8天扎尕那 → 兰州

第1天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天
第8天

第1天

全国各地兰州

行程概述

兰州集合

自由活动

今天到达兰州，这里是甘肃省省会。距今已有2200多年的建城史，源远流长的黄河文化、丝路文化、中原文化、西域文化在这里交相辉映。抵达兰州酒店后，可以根据到达时间安排今日的自由活动，可以在兰州买一些零食及路上所需的装备。

兰州推荐：

1.甘肃省博物馆：博物馆周一闭馆，不要跑空哦；其他时间记得在官方渠道预约。

2.中山桥：兰州百年历史见证者。

温馨提示：

1.一定注意不要暴饮暴食致肠胃不适。游玩兰州以后，回酒店休息，为明天的旅行养精蓄锐。

2.出团信息我们会提前一天发送到您的手机上，请保持手机畅通。

3.到达兰州后自行前往指定酒店入住，办理入住时需要交押金，房费已付，押金自理，报姓名拿房卡。

三餐

早餐：不含午餐：不含晚餐：不含

住宿

丽呈酒店/华宇宾馆/万寿宫/兰州饭店/金轮宾馆/民航云美旅或同级别

第2天

兰州郎木寺镇

行程概述	兰州—拉卜楞寺—郎木寺镇

全天

兰州出发，沿兰海高速前往《天下无贼》的拍摄地【拉卜楞寺】。

这里是藏传佛教格鲁派的六大寺之一，寺院规模宏大地位崇高，是甘南地区寺院的代表，也是游客来到甘南的必去之地。这儿是世界上最大的藏传佛教学府，寺院内如今还供奉着许多珍贵的佛像、雕塑、壁画等，参观完后我们一起前往世界最长的转经长廊，转动古老的经筒为自己和家人祈福。在这神圣之地，我们有足够的时间去感受、去领悟！

祈福结束后乘车穿过辽阔美丽的【桑科草原】

前往郎木寺小镇。郎木寺是一座小镇，在四川和甘肃两省的交界处，周围被草原、树林、山丘、红色的石崖围绕，环境优美，有“东方小瑞士”之称。

镇上有两座历史悠久的藏传佛教寺院，分别叫甘丹赛赤寺和格尔底寺，两座寺院之间是一条清澈小溪，名叫白龙江，沿溪而上可以徒步白龙江峡谷，景色十分美丽。

三餐

早餐：含午餐：自理晚餐：自理

住宿

逹吉国际/中苑假日酒店/云居假日或同级；

第3天

达仓郎木寺阿坝

行程概述	达仓郎木寺—娘玛寺院—途经阿万仓湿地—莲宝叶则—阿坝

全天

清晨时分前往观赏【达仓郎木寺金顶日出】当日出的光辉洒在郎木寺的金顶上，是一种难以名状的震撼。

之后前往【娘玛寺】参观世界上有名的大藏经转经筒，跟随来此朝拜的藏民们按顺时针方向走过并用手拨动，使它们随着念诵的六字真言一起旋转起来。随着转经结束，我们将进入草原深处，穿过阿万仓湿地，阿万仓景色优美，风景独特，湿地与湖泊辉映，雪山与黄河并存，北方大地的阳刚之气与江南水乡的清柔之美融为一体，是探险家、旅行者、摄影家、文学家的理想去处和游客避暑胜地。

【阿万仓湿地】是我国有名的湿地若尔盖、尕海、曼扎塘湿地的核心区。这里因水泻不畅而形成很多汊河和沼泽，使这片广袤的草原水草丰茂、牛和羊非常肥壮。是一片苍凉而壮丽的草原。

沉醉于美景中，不知不觉我们就来到了藏区神山【莲宝叶则】。

三餐

早餐：含午餐：自理晚餐：自理

住宿

贵宾/霍桑假日/赛尔青/月亮海酒店或同级;

第4天

阿坝色达

行程概述	阿坝—色达—色达自由活动

全天

前往红色佛国【色达】。如果到达色达县城时间尚早，我们可以先去酒店办理入住，稍事修整。之后色达县城自由活动，游客可自行前往东嘎寺、色达草原、格萨尔文化博物馆、喇荣沟等景点游玩。

【五明佛学院】的僧舍非常壮观，数千间绛红色的藏式平房连绵几公里，簇拥着几座辉煌的寺庙和佛堂，形成了一座壮观的小山城，这是千百年来在此修行的喇嘛和觉姆（女性修行者）亲手搭建起来的山间奇观，身处期间，满满的都是虔诚与信仰，身披绛红色僧袍的僧人们来来往往，每个人脸上都写满了安静祥和，没有烦恼，可谓是最接灵气的圣地。

天色渐暗，红房子陆陆续续亮起了灯火，星星点点、由点成片，照亮了这座佛音缭绕的小镇，这便是灯火阑珊的色达夜色，团友们可以尽情观赏夜景。

三餐

早餐：含午餐：自理晚餐：自理

住宿

红珊瑚/色曲河/牧心缘酒店或同级别;

第5天

色达观音桥

行程概述	色达自由活动—观音桥

全天

色达县城自由活动，可自行前往东嘎寺、色达草原、格萨尔文化博物馆、喇荣沟等景点游玩。下午前往观音桥，办理入住。

【喇荣五明佛学院】，也称色达佛学院。

由晋美彭措法王1980年创办，在短短30年间从藏区一个山谷深处迅速崛起，一跃成为世界上最大的藏传佛学院。成千上万出家僧众在此修行居住。佛学院戒律十分严格，男众女众的僧舍泾渭分明。早晨的佛学院炊烟袅袅，梵呗声声。佛学院有时会有汉语佛法公开课，有缘分有兴趣的队员，可自行前往经堂听课，注意要遵守课堂秩序。

注：进入五明佛学院需要游客提前48小时在小程序实名制预约（每个微信只能预约一个名额），司机可协助游客进行预约；如没有成功预约，则无法进入五明佛学院。

三餐

早餐：含午餐：自理晚餐：自理

住宿

千年圣地/仑洲仓/绒巴雅舍酒店或同级别;

第6天

观音桥唐克/若尔盖

行程概述	观音桥—瓦切塔林—九曲黄河第一湾日落—唐克/若尔盖

全天

【瓦切塔林】，是纪念第十世班禅大师颂经祈福之地，成群的白塔周围是一片连绵的经幡，甚为壮观。

一路欣赏着辽阔的草原湿地到达【九曲黄河第一湾】

想要观赏到九曲黄河第一湾，可以拾级而上或是乘坐电梯，然后可以到达观景台。观景台上的景色会让你忘却一切烦恼，这也是观赏日落的佳地点。曲折蜿蜒的黄河在落日的余晖下分外妖娆，仿佛“落霞与弧鹜齐飞，秋水共长天一色”。

三餐

早餐：含午餐：自理晚餐：自理

住宿

万客来/龙达/王府/德熙酒店或同级别;

第7天

唐克/若尔盖扎尕那

行程概述	唐克/若尔盖—若尔盖大草原—花湖—扎尕那

全天

晨起后我们一路穿过牛羊漫野，牧歌悠悠【若尔盖大草原】前往中国最美湿地【若尔盖花湖】，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵。湖水天真的蓝，无法形容的纯净。缱绻在水天之间的云彩，无法形容的妖艳.。简单，安静，却让人燃烧，这就是花湖，寂寞如此妖娆的花湖。

感受过花湖的旖旎风光后将继续前往《爸爸去哪儿5》拍摄地【扎尕那】参观。

扎尕那是一圈俏丽的崖壁包裹中的一个藏族小村寨，风景秀丽奇幻，是整个甘南藏区风光尤为优美的地方之一。村中古老的木制藏居沿山而建，当地人安静淳朴的劳作在山坡河水之间，构成美妙的田园风光。无论观光、摄影，还是参观淳朴藏族人们的传统生活，都是不可错过的美妙之地。

三餐

早餐：含午餐：自理晚餐：自理

住宿

海螺/如梦仓/净土民宿/碧富村或同级别；

第8天

扎尕那兰州

行程概述	扎尕那—腊子口—兰州

全天

扎尕那美景之一就是日出的时候，当早晨太阳刚刚升起，村子炊烟袅袅上升，整个村子笼罩在薄薄的烟雾中，在阳光照耀下，如梦似幻，恍如仙境。如果恰好没有日出，也不用遗憾，阴雨天扎尕那被浓雾包围，给人如在蓬莱仙境的感觉。人间仙境，恰如其分。感兴趣的伙伴们一定不能错过这样的美景。大家可以根据日出时间，提前定好闹钟，早起自行前往观景台拍摄。

到兰州解散，带着满满的回忆回家啦，咱们下次见。正常下午18:00-19:00左右到达兰州，当天回兰州机场，可免费送回，建议买下午20:30以后机票（或咨询客服）。

温馨提示：意犹未尽的小伙伴可以继续在兰州玩耍。

三餐

早餐：含午餐：自理晚餐：自理

住宿

回家

*以上行程仅供参考，最终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以出团通知为准。

费用说明

费用包含

【住宿】全程7晚住宿，其中扎尕那为当地民宿，兰州升级一晚4钻酒店。【住宿】全程7晚住宿，其中扎尕那为当地民宿，兰州升级一晚4钻酒店。
兰州：丽呈酒店/华宇宾馆/万寿宫/兰州饭店/金轮宾馆/民航云美旅或同级别；
郎木寺镇：逹吉国际/中苑假日酒店/云居假日或同级；
阿坝：贵宾/霍桑假日/赛尔青海酒店或同级;
色达：红珊瑚曲河/牧心缘酒店或同级别;
观音桥：千年圣地/仑洲仓/绒巴雅舍酒店或同级别;
唐克：万客来/龙达/王府/德熙酒店或同级别;
扎尕那：海螺/如梦仓/净土民宿/碧富村或同级别；
【交通】全程用车的包车费用（含油费过路费）；具体车型根据人数安排，5座7座9座用车，不接受指定车型。
【景点】所列景点首道大门票：拉卜楞寺，甘肃达仓郎木寺，莲宝叶则，九曲黄河第一湾，花湖（门票+景交），瓦切塔林，扎尕那。
【餐费】全程七个早餐（儿童不含餐）。
【随车服务】不含导游，仅安排中文司机负责行程活动中接待服务（不提供景区/场馆讲解）

费用不包含

【大交通】全国各地往返兰州大交通，火车或飞机自理；不含接送机，可代订5座车200元/趟，7座车300元/趟。

【景区小交通】阿万仓湿地公园为途径地，门票不含；九曲黄河第一湾扶梯（非必要）；扎尕那景区景交车费用40元/人；娘玛寺（目前不对外开放，如遇门票请自理）；莲宝叶则景交车（下午18:00停运；参考价格：停车场到湖边单程10/人，往返15元/人；停车场到咖啡厅单程20元/人，往返35元/人；咖啡厅到观景台单程10元/人，往返15元/人）；五明佛学院景区观光班车（参考费用：线下约金马草原集散中心48元/人，线上约色达一日游168元/人。如遇政策变化，以现场实际收费为准）。

【用餐餐费】费用包含用餐以外的餐费除外；

关于用餐：

1.我们认为饮食是最能体现当地文化的一部分，更希望团员能在旅途中自己去发掘当地的美食，而不是我们提前为你准备好千篇一律的团餐，这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道。

2.部分目的地可以发掘的美食较少，考虑到每个人不同的饮食习惯，为了尊重每一个队员，我们在大部分的行程中并未包餐。这种情况下，大家可以一起点菜，也可以分开。

【娱乐消费】路程中个人消费（购买零食、特产、与少数民族合影等）；景区内游乐项目。

【其他】因不可抗因素产生的额外费用。

【个人消费】当地参加的自费项目以及“费用包含”中不包含的其它项目。

【单人房差】行程住宿按照双人间安排，单独团友报名按先后顺序安排同性拼房，如携带异性儿童或需要单住，请补交单房差。

活动提示

* 本线路由天涯户外网具有资质的战略合作联盟成员提供线下相关服务

注意事项

一、 5天内退团，退款门票费用。
二、10天内退团，退团款的50%。
三、20天以上退团，退所交团款全款。

备注：1.65岁以上老人需家属陪同签免责，70岁以上概不接待
2.车上座位大家轮流换(不提供座次要求)

特别提示

、身高1.2米以下的儿童含半餐、车位费；不占床、不占床不含早、不含景点门票。

2、因人力不可抗拒因素（自然灾害、交通状况、政府行为等）造成行程的费用增加由客人自理，未产生的费用本公司将不退还。我社可以作出行程调整，尽力确保行程的顺利进行。实在导致无法按照约定的计划执行的，因变更而超出的费用由旅游者承担。

3、行程中的车程时间为不堵车情况下的参考时间,不包含景点的游览时间；在景点不减少的情况下，依照客人意见我社有权调整游览的先后次序，投诉以当地接待社旅游意见单为准，请各位游客如实填写，若虚假填写、不填写默认为无接待问题，回程后再行投诉，我社将不予受理。如对我社接待不满意的请在第一时间与我社联系，以便我社协调处理。

【高原旅游注意事项】

对于进入高原地区的人员，应进行全面的体格检查。有下列病患的不宜进入高原：严重心脏病（注意：冠心病，心衰、病窦综合症等病史）；严重肺部疾患（注意：慢阻肺、肺动脉高压、肺心病，严重支气管哮喘病史）；严重肾脏疾患（注意：肾功能不全史）；高血压病2期以上，严重肝病，贫血，有癫痫、抽搐病史者，上述人员不宜进入海拔3500米以上地区；60岁以上客户报名宁需要年轻家属陪同并签署免责协议，65岁及以上客户不接受报名。

1、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。

2、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。注意补充维生素，沿途城镇可买到各种水果（较贵）可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等吃，做到“桌内损失桌外补”。

3、根据自身情况，带足御寒衣物，水壶等，太阳帽，太阳镜和防晒油等以作外出护肤之用。五月气温在3—17度之间，需要准备厚外套及棉毛裤等饱暖衣物。另外此行程沿途经济发展滞后，很多东西，如相机电池等买不到请提前准备。

4、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；一般的县城小医院也可进行治疗，输液、吃药、吸氧等，药品：预防方面可以服用一些中成药，如西洋参、红景天、羚羊感冒片等，西药目前认为比较好的是心痛定，但是有个别人会产生头疼等副作用，应在医生指导下使用。在高原上，解决一些常见症状可以使用：头疼散、芬必得治头疼，维生素B6治恶心、呕吐，如果仍感觉不适就应该和导游联系和上医院治疗。

【人身安全】

受旅游地自然条件限制，景点沿途餐厅的条件与内陆旅游发达地区相比较，无论从软硬件设施或饭菜质量都有一定的差距，且大部分地区口味偏重，喜辛辣，但我们会尽最大努力与餐厅协调，满足不同地区不同游客的需求；地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在来西北旅游时注意休息，调配好时间安排，以充足的体力参加旅游活动。受宗教影响，风俗习惯各异，游览时(如进寺庙)，请谨记地陪宣布有关旅游的注意事项，入乡随俗，最好不要提及有关少数民族的政治问题。

●很多时候在清真餐厅用餐，请尊重穆斯林群众生活习惯及宗教信仰，穆斯林忌食猪、狗、马、骡、等不反刍动物的肉及一切动物的血，不食自死动物。清真寺禁止吸烟饮酒注意衣冠整洁，不可大声喧哗，对于正在作礼拜的信徒不可指手划脚。重视饮水的卫生，严禁在水渠、水池、或涝坝（水塘）中洗衣服，洗脸，洗脚等。

●青藏高原是少数民族较集中的地区，团员尽量不要单独行动，不要擅自离队，不要随意走近牧民帐蓬，小心恶犬伤人。财产安全贵重物品请您随身携带，如钱包、照相机、摄像机、退房前请您仔细检查是否有落下的物品。

【拍摄禁忌】

●在野外拍摄时，谨记安全第一，注意自身身体状况，请大家保管好随身的拍摄器材，谨防丢失。

【出行小贴士】

行程中穿什么衣服：

甘南的气候特点决定了来甘南旅游人士的必备品：5月至11月，增加春秋衣裤（年长及体弱者尚应带上保暖内衣），11月至4月，备好保暖冬装。旅游鞋,太阳帽、太阳镜,—防晒霜（SPF20+）,唇膏（防干裂型）,是一年四季的必备品。

【特别提醒】

1不到西北不知道祖国之大，所以点与点之间都有一段路程，有些地方基础设施配套不完善，旅行必备用品一定要带足。

2已交活动定金的人员，如因突发事情退出，可自行找人顶替，如果找不到人顶替的将扣除全额定金冲抵已产生的订房订车费用。

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